仕事が忙しくて、急に太りだしたんで、運動不足や飲酒や過食が日常になってました。

気付いてみると、１０キロぐらい標準体重を、オーバーしてしまいました。

このままではいけないと思い、減量方法を書籍などで探しました。


私が実践した、ダイエット方法は、２週間ぐらいで８キログラムは、落ちたので、短期間なら効果あります。

つまり、どこかの女性タレントが、米だけ食べるとすごく痩せたというのを読んで米ばかり２週間食べたところほんとに８キロ体重が落ちました。


米ばかり食べるダイエット法の実践方法は、結果として、短期間ながら８キログラム?せるので効果的です。

書籍に載っていた方法を具体的に、米をプレートに盛り味を適当につけ食べてるだけです。

ちなみにおなか一杯食べても体重は落ちました。

他の物を食べてしまったり、リバウンドに気を付ければ飢餓感がない大変便利なダイエット法です。


このダイエット法をお勧めしたい人は、空腹感に弱い人や忙しい人に最適です。

結構おなか一杯食べられ、空腹感がなく、忙しいなかでも、食事に気を使わなくて便利です。


お勧めしない人は、体調不良になりやすい人です。

同じものを食べるため、栄養が偏るため体調不良になる可能性があるからです。


実践するためには、どのくらい体重を落としたいか目標を設定しといて、とりあえず２週間ぐらい試してみることです。

栄養不足にならないよう低カロリーの野菜や、ゼロカロリーのジュ―スを飲んだり工夫すると効果があります。